Pienryhmävalmennukset

Yksilöllistä ohjausta pienryhmissä huomioiden ryhmäläisten kunto- ja taitotaso

"Matin tunneilla kehittyy. Hän on perehtynyt metodiin, osallistaa, ohjaa ja tarvittaessa korjaa."

Physiopilates

Physiopilatesryhmät tiistaisin klo 17.30 ja klo 18.40 Saimaa Stadium 2 krs. Physiopilates on pienryhmässä tapahtuvaa kehonhallintaa ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua. Ryhmät sopivat aloittelijoille ja kokeneemmillekin harrastajille. Physiopilateksesta ovat tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsineet saaneet hyvin apua ja myös osaamista omaan harjoitteluun kotona.

Ryhmään mahtuu vielä muutama mukaan.
Hinta on 19€/krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut matti.nojonen@fysioporras.fi tai 050 4063 172.

 

Senioreiden kuntosaliryhmä

Pienryhmässä tapahtuva harjoittelu Saimaa Stadiumilla, jossa tavoitteena on lihasvoiman- ja tasapainon parantuminen.
Jo muutaman kuukauden harjoittelun ja kotiharjoitteiden myötä ovat arjen askareet sujuneet ryhmäläisten mukaan aikaisempaa paremmin!
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa.
Ryhmään mahtuu vielä muutama mukaan ja tarvittaessa perustetaan toinen ryhmä.
Hinta on 15€/krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut matti.nojonen@fysioporras.fi tai 050 4063 172.
Tervetuloa mukaan!
Nainen harjoittelee senioreiden pienryhmässä Mikkelissä Fysioportaassa.

Torstain juoksuryhmä klo 17.30-19.00

Juoksuryhmä Saimaa Stadiumin 2 krs. Ryhmässä yhdistyvät juoksu- ja lihaskuntoharjoittelu. Ryhmä sopii aloittelijoille ja kokeneemmillekin harrastajille. Juoksuosuudet tehdään juoksumatolla, jossa jokainen määrittelee vauhdit itselle sopiviksi oman kuntotasonsa mukaisesti.

Ryhmä soveltuu myös vamman jälkeiseen paluuseen juoksuharjoitteluun.

Paikkoja on rajoitetusti, joten varmista oma paikkasi ilmoittautumalla etukäteen.

Hinta on 15€/krt.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut matti.nojonen@fysioporras.fi tai 050 4063 172.

 

Ilmoittaudu pienryhmiin