Kuntotestaus- ja hyvinvointikartoitukset Mikkelissä Saimaa Stadiumilla
Käytössä on Active Life Labin tutkimuslaboratorio ja älykuntosali. Asiakkaan fyysisen kunnon kartoituksella ja tulosten pohjalta laaditulla harjoitusohjelmalla harjoittelu on kehittävää ja tulokset pystytään todentamaan. Tavoitteet voidaan asettaa asiakkaan omien tarpeiden näkökulmasta, tai verrattuina yleisiin viitearvoihin.
Mitä hyötyä saat testaamisella?
Testit palvelevat sinua, joka olet kiinnostunut tietämään oman suorituskykysi tämänhetkisen tilanteen, tai kaipaat tarkempaa tietoa harjoittelusi suunnittelun tueksi. Testit toimivat fysioterapia-asiakkaista aina urheilijoihin.
Testikokonaisuus sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa. Testeistä saat kirjallisen tuloksen ja erikseen sovittaessa tulokset käydään tarkemmin yhdessä läpi. Testejä voi hyödyntää mahdollisten vammojen sattuessa tai leikkausten jälkeen selvittämään, milloin on päästy samalle tasolle kuin ennen vammaa tai leikkausta. Myös rasitusperäisissä ongelmissa mittauksilla on suuri apu hoitojen suunnittelussa, kun näemme auttavatko harjoitteet halutulla tavalla.
Muutosta halutessa testaaminen toimii hyvänä tukena, kun näemme miten muutokset alkavat näkymään kehonkoostumuksessa ja suorituskyvyssä. On motivoivaa nähdä muutos konkreettisesti testeissä. Testaus on toiminut myös herättäjänä silloin, kun suorituskyky on laskenut merkittävästi ja asiakas tämän ymmärtää testiä läpi käytäessä.
Käytössäsi olevat testit
Kehonkoostumuksia mitattaessa on käytettävissä kaksi laitetta Inbody ja Tanita. Asiakas voi itse valita kummalla laitteella haluaa mittauksen suorittaa. Tärkeintä on tehdä mittaus aina samalla laitteistolla.
Hapenottokykyä testataan polkupyöräergometrillä, joka pääsääntöisesti tehdään epäsuorana ja tällöin ei hengityskaasuja analysoida. Tämä testi toimii kilpakuntoilijoille asti erittäin hyvin. Testissä on mahdollista mitata myös veren laktaattipitoisuudet, joilla saadaan tarkennettua sykerajoja harjoitteluun.
Voimamittauksissa yleisemmin käytetyt testit ovat jalkaprässi ja puristusvoima. Molemmat testit mittaavat isometristä voimantuottoa.
Juoksumatolla on mahdollista tutkia juoksutekniikkaa videoiden ja hyödyntäen askellukseen liittyvää dataa. Kartoituksella saadaan tarkkaa tietoa askelluksesta esim. askelpituus, askeltiheys, askeleen sivuttainen siirtymä. Näitä hyödyntämällä voidaan saada juoksun taloudellisuutta parannettua. Hyvällä askelluksella on vaikutus myös rasitusvammojen välttämiseen.
Muita testejä ovat tasapainotestit ja liikkuvuuden kartoittaminen. Liikkuvuudessa yleisemmin lähdetään asiakkaan tarpeista liikkeelle huomioiden esim. liikuntalaji. Näin saadaan kohdennettua testit lajille tyypillisiin tarpeisiin.
Ota yhteyttä niin rakennetaan näköisesi testikokonaisuus tai valitse valmiista paketeista
Kehonkoostumusmittaus 29€
Sisältää mittauksen ja kirjallinen tulos käydään yhdessä läpi.
Polkupyörätesti
Testinä käytetään moniportaista mallia ja näin saadaan luotettavampi tulos. Testissä kuormaa nostetaan 2-3 minuutin välein. Testistä saa kirjallisen tuloksen ja tulos käydään yhdessä läpi testin jälkeen.
Aktiiviliikkujan testipaketti
Testiin kuuluvat kehonkoostumusmittaus, polkupyöräergometri ja voimamittauksista jalkaprässi, sekä puristusvoimamittaus.
Kaikista mittauksista tulee kirjallinen palaute ja tulokset käydään yhdessä läpi.
Aktiiviliikkujan vuosikatsastus
Katsastukseen kuuluvat ennakkokysely, kehonkoostumusmittaus, polkupyöräergometritesti, jalkaprässi- ja puristusvoimamittaus, liikkuvuusmittaus. Tulosten ja ennakkokyselyn pohjalta rakennetaan jatkosuunnitelma.